اختبر معلوماتك الصحية والغذائية

هل نظامك الغذائى صحى
اختر الاجابة الصحيحة لكل سؤال
اختر اجابتك من ا.ب.ج.د
دون درجات اجابتك ثم اجمعهم

(1)
كم عدد المرات التى تناولت فيها الفاكهة مع وجبة الاسبوع الماضى؟

(ا) 6_7 ايام
ب) 4_5 ايام
ج) 2_3 ايام
د)صفر_يوم واحد

(2)
كم عدد الايام التى تناولت فيها الشيبسى .المياه الغازية البسكويت.او الحلويات كوجبة خفيفة فى الاسبوع الماضى؟

ا) 6_7 ايام
ب) 4_5 ايام
ج) 2_3 ايام
د)صفر_يوم واحد

(3)
كم عدد المرات التى تناولت فيها الفاكهة مع وجبة الافطار فى الاسبوع الماضى؟
ا) 6_7 ايام
ب) 4_5 ايام
ج) 2_3 ايام
د)صفر_يوم واحد

(4)
كم عدد المرات التى تناولت فيها السلاطة مع وجبة الغذاء فى الاسبوع الماضى؟
ا) 6_7 ايام
ب) 4_5 ايام
ج) 2_3 ايام
د)صفر_يوم واحد

(5)
بالامس . كم عدد الوجبات تاتى تناولت اثنائها الشاى او بعدها مباشرة؟
ا) 6_7 ايام
ب) 4_5 ايام
ج) 2_3 ايام
د)صفر_يوم واحد

خطا ام صح (ضع علامة صح او خطا)

6) اللحم هو المصدر الوحيد للحديد؟ ( )

7) الانيميا ممكن ان تساهم فى حصولك على درجات منخفضة فى الامتحانات؟ ( )

البنجر يمنع الانيميا ؟( )

9) النشويات ممكن ان يساهمو فى منع الانيميا ؟ ()

10) اقراص الحديد نتناولها عندما نشعر باعراض مرضية فقط؟ ( )

النتيجة

1_ أ=4 ب=3 ج=2 د=1

2_ أ=1 ب=2 ج=3 د=4

3_ أ=4 ب=3 ج=2 د=1

4_ أ=4 ب=3 ج=2 د=1

5_أ=1 ب=2 ج=3 د=4

6_ صواب =1 خطأ= 3

7_صواب = 3 خطأ= 1

8_صواب =1 خطأ= 3

9_صواب =3 خطأ= 1

10_صواب =1 خطأ=3

اذا كنت حصلت على 30_35 نقطة:
مبروك انت تعرف جيدا اصول التغذية الصحية بل نستطيع ان نقول معلوماتك حديد

اذا كنت حصلت على 25_29 نقطة :
لديك معلومات لا باس بها عن التغذية وتمارس بعض العادات الغذائية الجيدة

اذا كنت حصلت على 16_24 نقطة:
لا باس لديك بعض المعلومات والتصرفات الجيدة لاكن تثقف اكثر

اذا كنت حصلت على 10_15 نقطة:
تثقف اكثر من ذلك و خاف على صحتك

» أسئلة و حلولها ؟؟؟ شوف معلوماتك العامة